हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कारगर है लहसुन, दिल को भी बनाता है मजबूत

नई दिल्ली।आजकल हाई कोलेस्ट्रॉल एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन गई है, जो दिल की बीमारियों के खतरे को बढ़ा देती है। लेकिन इस समस्या का एक घरेलू और असरदार उपाय है – लहसुन।

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लहसुन सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने वाला मसाला नहीं, बल्कि यह शरीर के लिए किसी औषधि से कम नहीं है। इसमें मौजूद ऐलिसिन (Allicin) नामक तत्व एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में मदद करता है।

लहसुन के फायदे:

• कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करता है

• धमनियों में जमा गंदगी (प्लाक) को साफ करने में मदद करता है

• ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है

• हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को कम करता है

• ब्लड प्रेशर को संतुलित रखता है

कैसे खाएं लहसुन?

रोज सुबह खाली पेट कच्चा लहसुन चबाना या फिर गुनगुने पानी के साथ निगलना सबसे फायदेमंद माना जाता है।